ノーノースキン
美肌になりたい！とは、どんな女性でも思うことですよね。
ことかと思いますが、睡眠不足が続くとクマができたり、にきびや吹き出物ができて肌荒れしたりしてしまいますね。
美肌と睡眠は、大きく関係しています。
ターンオーバーの乱れや、ホルモンバランスに乱れが起こります。
肌は、通常28日程度で角化して表皮が生まれ変わっていきます。
りすると、ターンオーバーの周期に乱れが生じて、ニキビや肌荒れが起こってしまうのです。
リンパ液の流れも悪くなって疲れがたまりやすくなり、肩こりや腰痛の原因にもなります。
最近では、大人だけで子供の睡眠時間も短くなってきていると言われていますね。
子供の成長、病気のない為にも、睡眠は大切です。
良い、というわけではありませんが、毎日の起床と就寝の時間をほぼ同じにして、睡眠時間は１日７時間程度はとれると良いですね。
美肌を保つためには、規則正しい生活が一番なのです。
ＮＯ！ＮＯ！ＳＫＩＮ
お肌につけるものは化粧水です。
化粧水のつけ方の方法を考えてみましょう。
洗顔後は化粧水をつけることを心がけましょう。
子供がいて自分の事はなかなかできない・・・という人も多いかと思いますが、化粧水だけでも、つけておくことをお勧めします。
化粧水の肌への浸透率は少なくなっていきますので、できるだけ早めにつけるようにしましょう。
もったいないから、などと量を少なくすると、お肌に行き渡らずに、化粧水の効果が発揮できません。
化粧水の大きな役割は水分補給ですが、中には毛穴を引き締める効果をうたっている化粧水もありますね。
化粧水には、毛穴を引き締める成分が含まれています。
化粧水をつける時に軽くパッティングすることが大切です。
パッティングのしすぎもお肌には良くないので、できるだけ優しく、お肌を押さえるような感じでパッティングするようにしましょう。
パッティングも終わったら、首や手、頭皮にもつけておきましょう。